腰突五年多了，总算在今年年初把它治好了，回想之前的日子，真的是苦不堪言，所以今日就特别给咱们理下我的医治进程，还没治好腰突的朋友必定要好好看看！
我是从19年开端腰就不太舒服了，每天腰便是疼、紧绷，和腿经常也会呈现麻痹的状况，干啥都感觉不太得劲，期间医治便是按摩、针灸，病况就时好时坏，一向这样拖着，直到今年年初咱们这儿来了一个骨科专家，抱着试试的情绪就去看了，刚开端让我做的理疗，说实话，做的时分真的超级难过，其时坚持了十来天，腰才感觉能好一点。
最终我觉得理疗一次费用实在是有点大，有点承受不了，所以后边就给我换成贴膏药了，用的是人家引荐的华yi郎立舒贴，止疼作用真的还挺不错的，它的膏体很扎实，也没啥难闻的滋味，差不多十分钟痛苦就有所改进了，而且运用的仍是医用级无纺布，任何肤质用着都不可能会呈现过敏的症状。
坚持了半个多月，就感觉腰比之前好了一点，痛苦的状况也减轻了不少，平常折腰也不会感觉难过，之后去复查，专家也说好多了，但仍是得持续用，直到用完五盒，痛苦就得到了操控，日常活动也能行动自如，不过为了稳固，我还接着用了半个多月，之后腰就再也没有疼过了！
比及腰不是很疼了，我就开端做恢复运动了，最开端我就只做一些简略的腰部拉伸，渐渐的就转变成小燕飞、麦肯基等难度略微大一点的动作了，以此改进腰部肌肉活性，缓解痛苦！主张咱们咱们在运动前最好先热下身，当心操作不妥，形成肌肉拉伤！
除了以上的办法，平常在生活中我也会多留意护理，我在歇息时会在腰下垫一个枕头，这样就能很好的支撑腰椎，缓解痛苦症状，再便是会防止长期坚持同一姿态，每隔一两个小时就会起来活动一下，以防腰部呈现生硬的状况。最终便是会留意腰部保暖，只需温度下降就会及时增加衣服，让腰部一直处于温暖的状况，以此削减腰突复发次数！
那详细医治进程就提到这儿了，我总共是花了两个多月的时刻就把腰治好了，而且到现在也没再次呈现过复发的状况，所以说以上的办法仍是很有参考性的，咱们无妨试试，说不定真的能够让你脱节腰突！
